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今冬最冷周来临 让身体变暖的方法来了!

时间:2016-05-13    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

新年即将来临,天气也越来越冷了,想必大家都在为怎样度过这一波寒流而发愁。

相同温度下为何湿冷更冷?

首先小编先给大家普及一下湿度会影响人的体感温度。夏天的时候我们流出来的汗蒸发会带走身体一部分的热量,如果空气湿度增大,汗液蒸发慢,人自然会感觉更加热。冬天人们基本靠衣服防寒,但是“潮湿”的衣服可不好哦!因为潮湿的衣服会利用身体的热量蒸发水分,我们所保存的热量就会被悄悄地偷走,所以衣服千万不要还没完全干就穿。

防寒误区

穿的多真的会很暖吗?

老人总是感觉衣服穿得越多就会越暖和,其实这是错误的!穿太多衣服与身体间的空气隔层会变大,导致热量流失得更快,所以就会更冷了。

不要着急更衣

到暖和的地方不要立刻脱衣服,这会十分容易感冒的。我们要等十多分钟,让身体适应屋中的温度再去把衣服脱掉。

赖床的坏处

切忌不要总是待在被窝里,当你刚起来的时候身体还处于不兴奋的状态,体温会慢慢的下降并且手脚变得冰凉。

如何穿?

衣服的材质

内衣要以穿棉为主,中间穿一些羊毛羊绒防止热量散失,外套必须面料紧密,用来防风。

衣服的款式

内衣要贴身,中间的毛衣要宽松一些,而外套的袖口、领口和腰处要收口的,防止风钻进来。

部位

腰部最好别露出了,因为那是最容易受寒的部位。腿部要穿上厚厚的棉裤(尤其注意对膝盖的保暖),大冬天的不要太在意美观啦,防寒最重要!鞋子与袜子也要穿的厚厚的,因为“寒由脚生”。

头暖、背暖、脚暖才是真的暖。

防寒妙计

暖宝贴

如果感觉腰冷或者腿冷,用一贴暖宝贴会很给力的!

注意事项:

1、避免长时间贴在同一地方,防止低温烫伤。

2、仅能用于外用,使用时不要撕开内袋。

3、皮肤有过敏情况要慎用。

泡脚

睡前用50度到七十度的水泡脚,既可以暖身,还能促进睡眠。

怎样吃?

牛肉、羊肉

牛肉、羊肉具有暖身的作用,尤其在寒冬,它们是暖身的最好食材。

在平时的炒菜中多放一些姜,也可以暖身哦!

这些防寒小知识大家要利用好,让我们温暖的度过每一个冬季。

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